فوائد أوراق التين ٨ فوائد تجعلك لا تستغنى عنه
فوائد التين و فوائد أوراق التين تعتبر كنز للصحة فعلا يعتبر التين أحد الفواكه الشعبية المنتشرة حول العالم و التي يتناولها العديد و العديد من الأشخاص. و بجانب طعمه اللذيذ فإن التين يقدم العديد من الفوائد الغذائية الرائعة، كما أنه يساعد في علاج بعض الحالات و المشاكل الطبية مثل مرض السكري و الإكزيما. و يمكن تناول التين الطازج أو المجفف، كما يمكن إضافته إلى أطباق الحلويات و الوصفات المختلفة، و يحتوي التين على العديد من المواد الغذائية الرائعة المفيدة للجسم.
القيمة الغذائية في التين
ينمو التين على شجرة اللبخ و هو أحد أعضاء عائلة التوت. و يرجع أصل هذه الشجرة إلى غرب آسيا و الشرق الأوسط. و يمكن تناول التين الخام أو الجاف، و يحتوي كل 100 جرام من التين الخام على:
- 74 سعر حراري.
- 19 جرام من الكربوهيدرات.
- 7 جرام من البروتين.
- 3 جرام من الدهون.
- 3 جرام من الألياف.
- 232 ملليجرام من البوتاسيوم.
- 7 ميكروجرام من فيتامين ك.
- 1 ملليجرام من فيتامين ” ب6 ” .
- 17 ملليجرام من المغنيسيوم.
- 35 ملليجرام من الكالسيوم.
- 1 ملليجرام من الثيامين.
- 2 ملليجرام من فيتامين ” سي “.
فوائد أوراق التين
أوراق التين مفيدة للغاية أيضاً و تقدم العديد من الفوائد لصحتك، و هذا بسبب خصائصها المضادة للأكسدة. يمكن تجفيف الأوراق و صنع شاي اوراق التين و تناوله للإستفادة من فوائده الرائعة والتي تشمل ما يلي:
1- تكافح أوراق التين مرض السكري
تشير الدراسات إلى إنخفاض نسبة الجلوكوز في د,م الفئران التي تناولت مستخلص من أوراق التين. و قد أظهرت نتائج دراسات أخرى أن هناك أيضاً إنخفاض في مستويات الكوليسترول و نشاط لمضادات الأكسدة التي تساعد على مكافحة الإجهاد التأكسدي الناتج عن مرض السكري.
- كما تساعد ثمرة التين و التين المجفف أيضا على التخلص من الآثار الجانبية لمرض السكري، كما أن لها خصائص مضادة للأكسدة و الإلتهابات مما يساعد في إصلاح الضرر الذي تسبب فيه مرض السكري في الجسم.
2- تساعد أوراق التين على علاج سرطان الجلد
أوراق التين تحتوي على بعض المركبات النشطة بيولوجياً و التي يمكن أن تساعد على مكافحة الضرر الذي تسببه الجزيئات الحرة. و نتيجة لذلك فإن بعض الدراسات قد إستخدمت أوراق التين لتطوير علاج ضوئي لعلاج أنواع معينة من سرطان الجلد.
3- تساعد أوراق التين على مكافحة التجاعيد
تشير بعض الدراسات إلى أن إستخدام مستخلص أوراق التين يساعد على مكافحة التجاعيد و
